自從做了這5件事,我不再覺得自己比別人差!|提升自我價值,自信up up up

俞敏洪是中國第一家在美國上市的教育公司——「新東方」的創辦人。他的過去,可能跟你人生中某一段經歷很相似,甚至比你的還更糟糕。先來看看他的故事

在大學整整四年,他沒有談過一次戀愛、沒有參加過一次學生會、沒有參加過班級上幹部的競選活動。他不想談戀愛嗎?為什麼不交女朋友?其實,他是想談戀愛的。但是,當他想到,如果他去追一個女生,這個女生一定會說:“你這頭豬,你居然敢追我?真是癩蛤蟆想吃天鵝肉!”他覺得,如果自己追女生的時候,對方真的這麼說,那他只能夠去上吊,或者是在地上挖個洞跳進去。

就是因為他看扁自己、覺得別人對他的看法一定是負面的、害怕別人的眼光,所以導致他沒有經歷本來應該在大學發生的各種美好。

看扁自己、覺得別人對他的看法一定是負面的、害怕別人的眼光
 

他說過:“一個自卑的人,一定會比一個狂妄的人還要更加地糟糕。因為狂妄的人也許還能抓住他生活中本來不是他的機會,但是自卑的人,永遠會失去本來就應該屬於他的機會。”

你是不是一個自我價值感低落的人?你經是不是經常感到不自信、自卑、嫉妒、愛比較、覺得自己比別人差、不相信自己?不知道你是否正如俞敏洪所說的,“永遠都在失去本來就應該屬於你的機會”?

再看看身邊的人,你會發現有些人好像天生就非常有魅力、言行舉止都充滿了自信、說話的聲音都比較響亮清晰……他們並非是狂妄的人,但是為什麼你卻無法像他們一樣?

其實,這是因為你和他們的個人價值有所不同,所以產生了這樣的差距。

 

在提升自我價值、變得自信前,你需要改變對自己的看法

 

#1 誠實面對自己

 
 

我們常常會不想面對自己的缺點,想到自己的不足就會下意識地逃避,卻又陷在負面情緒裡,不自信、不相信自己、覺得自己比別人差。

每個人都是有缺點的。但是,你實際的情況其實有可能並不是你想像中的那麼糟糕。

在提升個人價值前,你需要坦然面對心中的恐懼與懦弱、接受、包容並尊重自己。例如:

  • 承認你的選擇都是你自己的決定的
  • 敞開心扉給予自我評價(不用殘忍地評價自己,像評估好友時一樣,以不傷害對方感受的方式出發)
 

#2 停止批判自己

 
停止批判自己
 

人們常通過以下幾點去衡量一個人的價值:

  • 外貌
  • 年齡
  • 財富
  • 社交媒體追隨者
  • 社交媒體照片點讚人數
  • 別人的稱讚
  • 人緣 等等

仔細想想,這些指標,真的能夠代表一個人成功還是失敗嗎?

大多數人常覺得自己有多少價值,是根據別人對自己的判斷。舉個例子,如果大家都喜歡我、和每個人都要好,我就是高價值、很棒的人;相反,假如我的朋友很少,那我就是低價值、沒用的人。

提升個人價值前,要停止自我批判,別將自己的價值設在別人眼裡!如果總想達到別人的期望,就很難找到自己的自我價值。

 

要如何提升個人價值,提高自信呢?

 

#1 設定目標

 
設定目標
 

我們可以為自己設定目標,然後將目標拆分成小目標,完成小目標後可以獎勵自己。

例如,你的目標是“當個樂觀的人”,那小目標可以是“早晨起床後笑一笑” – “看好笑的文案” – “常和想法正面的朋友相處” 等等。

當你達到這些小目標後,你會對自己的能力產生積極的想法,相信自己能完成這些小目標,讓你對做這件事更有信心,從而提升個人價值。

想知道如何找到自己的人生目標,可點擊這裡閱讀。

 

#2 寫出自己的優點,自我肯定

 
自我肯定
 

自我肯定能幫我們培養更正面的自我認知,同時幫助改變自己不好的想法。

美國第32任總統的妻子,埃莉諾·羅斯福 (Eleanor Roosevelt)曾說過:「沒有你的同意,任何人都不能讓你感到自卑。」

我們可以觀察自己,列出自己的優點、能力或其它特質,把它寫下來。用短句子寫下每個優點,以「我」開頭,例如:

  • 我很勤奮
  • 我很樂觀
  • 我能完成自己設下的小目標
  • 我懂得感恩
  • 我有愛心
  • 我會養狗
  • 我很專注
  • 我樂意幫助他人
  • 我生活很富足
  • 我會瑜伽 等等

這些句子讓你更認識自己,肯定自己。久而久之,就能建立自信,覺得自己是個有價值的人。

 

#3 培養新的習慣

 
培養新的習慣
 

有聽過“21天效應”嗎?行為心理學研究指出,「當我們要改變原有的行為,培養新習慣,至少需要21天。」

如果你知道你是個不自信的人,那你可以培養一些能夠幫助你建立信心的習慣或特質。

舉個例子,你要培養的習慣是早起,因為這個好習慣不是每個人都能夠辦到,而且早起能夠讓你做運動、吃早餐和好好規劃自己的一天。這個時候,你可以重複早起21天,慢慢地它會成為習慣,而習慣一旦養成,就很容易做到了。而你也獲得了一個優點,那就是「早起」。

想不到要培養什麼習慣,不妨看看成功人士擁有的23個習慣,來尋找你想擁有的吧!

 

#4 做自己熱衷的事

 
做自己熱衷的事
 

我們可以投入多點時間在自己熱衷的事。

例如,你喜歡攝影,那你在下班後,可以拿出你的手機或攝影器材,拍攝你感興趣的事;星期六或日也可以花點時間在拍攝上;也能報名參加攝影課程,提升自己的拍攝技能。

如果你沒有一件自己熱衷的事情,你可以從學習新的技能下手,找出自己的愛好。比如,你可以學畫畫、學鋼琴、學游泳、學電腦編程、學投資等等。學上手了,你就會發現你真正喜歡的活動了。

你可以盡可能多抽時間去做你喜愛的事,这能讓你感到滿足,也能提升自我價值。如果有興趣的話,你还能依靠你的爱好赚钱呢!

 

#5 多微笑

 
 

研究指出,當我們微笑時,大腦會積極分泌血清素、多巴胺、腦內啡,使我們開心、積極、能提高動力、帶來幸福感。

微笑能讓我們感覺更好,能樂觀地看待事物,提升我們的個人價值,為生活帶來很大的改變。

 

給自己一些時間和空間改變,未來成為一個自信滿滿的人

 

美國幽默大師、作家,馬克·吐溫 (Mark Twain)說過:「如果一個人沒有自己的認可,是不會舒服的」。

當你誠實地面對自己、不再批判自己時,你就更容易接納和包容自己的不足。改變對自己的觀念後,就很容易提升自我價值,並建立對自己的信任。希望你都能擺脫攀比心,不再譴責自己,要相信自己,努力提升自我價值。

看了這篇文章,有想提升自我價值的,記得分享給你身邊的人哦,讓他們也能找到方法提升自我價值!

Share this post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Insert Lead Magnet Product Here

Short description of lead magnet product goes here

类别

最新內容

投資自己來,還是交給投資專家比較好?
投資專題

投資自己來,還是交給投資專家比較好?

相信大家做出投資的這個動作,無非就是要增長財富,讓自己今天投入的錢在未來變成更多的錢。 但是,你今天可以拍拍胸膛,向大家保證你所投資的金融商品一定會在未來的3年、5年、10年帶來利潤嗎?

閱讀更多 »