你有沒有聽過“佛系”這一詞語？佛系是一種生活態度，意思是指現代人無欲無求，只要維持最低的生活標準，不買房、不買車，結不結婚都無所謂，凡是不强求的生活態度。會出現這樣的情況，按現在流行的話是，“内卷，卷不動了”，“心累”，不如“躺平”。
躺平、佛系、内卷這些詞匯最早是從中國傳到世界各地華語圈的，究其原因是社會貧富的差距不斷擴大，普通人再怎麽努力，也無法獲得理想中的回報或薪資，更遑論階級跨越，認爲自己的努力都是爲了資本，為老闆做嫁衣，因而對工作產生倦怠感、無助感。這一浪潮不僅發生在中國，韓國、日本，乃至美國之前爆發的“辭職潮”，都表現了普通人對生活的無能爲力。
但是，我們身邊的長輩，乃至整個社會的傳統價值有要求我們要積極向上，要努力。我們一喊躺平，長輩就會認爲“一代不如一代，現在的年輕人就是抗壓能力不好，草莓族”。更有人認爲，選擇躺平，是因爲一個人沒有能力，沒有和生活抗衡的勇氣，是逃避現實的輸家。
在這樣的雙重矛盾下，我們想躺平，不努力，可以嗎？躺平真的是沒有能力嗎？我們應該盡全力，哪怕沒完成，也沒關係，還是反正知道結果都不好了，不如擺爛，還能安慰自己這是因爲我還沒有付出半成功力呢？
目錄
為什麼越來越多的人選擇躺平？
1. 競爭太激烈
現代社會競爭激烈，越來越多的人感到壓力。無論是就業市場還是創業環境，都充滿了激烈的競爭。很多人發現自己即使非常努力也很難取得成功，所以選擇放棄奮鬥，躺平不動。
2. 收入水平不高
收入是人們維持生計的基礎，但是越來越多的人發現自己的收入水平並不高，難以應對生活中的各種支出。尤其在馬來西亞，10年前，薪水是RM2,000，10年後薪資依然沒有起色，與此同時，物價卻瘋狂上漲。10年前，普通的一盤飯可能只有RM2-3，今天，一盤飯可能來到了RM6-10的區間。以前，RM2,000能夠買車，現在RM2,000，連養活自己都困難，何談買車。物價上漲的壓力，讓大家看不見努力的意義，而選擇躺平。
3. 沒有發展前景
許多人發現自己所從事的行業或職業已經沒有太多的發展前景。他們覺得即使繼續努力，也無法實現自己的夢想和目標，所以選擇躺平。
4. 無法平衡生活和工作
現代人的工作和生活節奏越來越快，很多人無法平衡工作和生活，覺得自己的生活被工作所支配，缺乏個人空間和時間（Me Time），無法獲得片刻喘息。無止儘地替人賣命，讓我們覺得不值得犧牲個人時間。
5. 壓力和焦慮
現代社會的發展和競爭加劇，很多人感到壓力和焦慮。這種壓力來自於工作、生活、家庭等方面。對於一些人來說，躺平是一種逃避現實、解壓的方式。
因此，在我看來，躺平，不是不想努力，更不是沒有能力，而是找不到努力的意義。
問問自己：躺平和努力哪個更讓你覺得幸福？
躺平和努力的選擇，可能受到個人環境、家庭背景、社會環境等多種因素的影響。有些人可能因為壓力過大、無法承受，或者是處於迷茫期而選擇躺平，有些人則可能因為對未來有所期許而選擇努力。但無論如何，這都是個人的決定，沒有任何人有資格評頭論足。
有些人選擇努力，不是為了證明自己有多優秀，更不是為了別人的眼光和期待，而是享受努力的過程，喜歡那種拼勁一切的精神，滿足於夢想和目標達成，收穫成長和進步，實現自我價值的目標感。努力不僅是一種行動，更是一種信念和態度。這樣的努力我認爲是良性的、健康的努力。
而躺平的人，你說他不努力嗎？説實話，在很多人看來躺平是一種消極的狀態。但歸根究底他不是不努力，而是找不到努力的意義，因爲努力后的結果不如期許，而選擇放棄。因爲我們達不到社會的期許，認爲自己爲什麽不如A同學，B同事已經買房了，我還在租房等等念頭，給我們施加了諸多壓力。當你有了這種想法，其實你已經陷入了和他人比較的怪圈中。再多的努力，實際上也是為別人的期望而努力，從來不是爲自己而努力。
1954年，美國心理學家利昂·費斯廷格提出了《社會比較理論》。這一理論指出，人們往往通過與他人進行比較來評估自己的價值和成就，並且會把自己的價值和成功與他人進行對比。如果一個人認為自己的價值和成就不如他人，就會產生自卑感和不滿足感。
因此，人們往往會竭盡所能地去追求比他人更高的社會地位和成就，希望在社會比較中取得優勢。然而，這種追求往往會帶來壓力、焦慮和不滿足感，並且容易讓人忽視自己真正想要的東西。
這個社會認定我們必須要賺更多的錢，獲得跟高的社會地位，所以必須加倍努力，而這樣的思想灌輸，滋養了我們越來越多的欲望、野心，驅使我們總是不甘於現狀，不滿足，而這一切讓我們常常會覺得不幸福。
所以，反過來思考，只要我們不被欲望驅使，不去比較，就能夠更輕易地感知到幸福了。如果你長期生活在爲他人努力的生活裏，那麽躺平或許是一種解脫，也是你對現實的一次反擊更是與自己和解的一個契機。
當然，每個人都有自己的人生觀和價值觀，因此在選擇躺平和努力之間，沒有對錯之分，只有個人的決定。
人心靈中最大的自由，在於能自己做選擇。而擁有選擇選擇權，就是獲得幸福的基礎。因為選擇權意味著可以自主決定自己的人生，而不是被迫接受某種情況或環境。
選擇權可以讓人感到更自由和更有掌控力，因為可以依據自己的意願和目標做出決定，而非被迫按照他人的期望或命令行事。這樣的自主性和掌控感可以帶來更大的成就感和自信心，而擁有選擇權也可以讓人更有可能滿足自己的需求和渴望，減少不必要的壓力和焦慮，更容易維持良好的心理健康。
如果你覺得躺平這個選擇，可以給你帶來幸福，那麽就按照你的意願行事。
總之，每個人都有自己的道路和使命，只有在真正了解自己的內心和價值觀的基礎上，才能做出最適合自己的決定，並且走好自己的人生之路。
躺平會面臨的結果 | 你可以爲你的選擇承擔責任嗎？
一時的躺平，讓我們從壓力逃離出來，使我們終於成爲了自己生活的甲方，擁有了自主權，因而令我們獲得比較高的生活滿意度。因爲躺平主張無欲無求，我們的情緒也變得比較平靜、寧和。
但你真的可以接受一輩子，長期躺平嗎？再次强調，你當然可以躺平，沒有問題。但是你要確定你的選擇不是一時衝動，而是基於一種理性的思考，你需要清楚地知道，如果躺平你將面臨著什麽樣的生活，會獲得什麽，錯過什麽嗎？你可以承擔選擇不努力的生活嗎？
1.生活無聊
選擇躺平，可以幫助你暫時避免挫折和壓力，給你一個喘息的空間。但如果長時間沒有付出努力，整日無所事事，你可能會對生活失去追求，甚至消磨掉激情。雖然你在躺平的過程中，情緒屬于中間的平穩狀態，但也因爲過於平穩，生活就像一潭死水，索然無味，這同時也意味著你將不再感受到苦盡甘來、緊張和興奮等激烈波動的情緒。
不信？你試試看回想，你記得你10年前陪家人去買菜、逛超市的情景還是記得你在10年前爲了創業，和小夥伴租了個小房子，吃麵包配開水的那段同甘共苦的日子？哪個片段更讓你記憶猶新？
我相信是後者對吧？
可以在記憶中留下痕跡的是那些令人感到緊張、興奮、困難、充實的經歷。這些經歷可能是努力奮鬥、克服挑戰、追求夢想、維持關係、學習新技能等等。這些經歷中的情感起伏和挑戰都可以成爲我們人生中的寶貴資產，讓我們更加堅強、有韌性，也讓我們對自己更有信心和尊重。
對我而言，放棄努力，不僅是放棄成就感，更是放棄了更多有意義和豐富的經歷。我更愿意爲了這些多姿多彩的經歷去付出汗水，這是我為我向往的生活所付出的代價。因此，選擇並沒有對錯，而在於你能不能承受選擇背後的代價。
2.未來模糊
沉迷於躺平生活的人，往往缺乏積極的目標和追求。長期過於舒適的生活，會讓人的想像力變得狹窄，難以探索更大的世界和追求更高的境界。在這樣的情況下，人的內心很容易產生空虛和無力感，失去奮鬥的動力和目標，未來也可能會變得一片模糊。
此外，因爲“躺平”和“佛系”，我們的進取心會在安逸的狀態中，漸漸被吞噬。老話常説：“大腦不用是會生鏽的”。我們可能不會主動去學習一門新技能、學問，學習力、洞察力、毅力等特質會隨之下降，導致我們離夢想越來越遠。
3.陷入焦慮
躺平的生活基本上是非常規律的，早上醒來，隨便混口飯，之後追追劇、澆花澆草，吃飯、睡覺，這種規律給我們帶來次序感，同時也非常閑適聽起來是不是非常好？
但卻因爲重複和單調的日常，原本有趣的事物，我們也會很容易感覺到無聊。研究指出，無聊是由於個人對生活缺乏興趣和意義，缺乏挑戰和激勵，無法找到自己的娛樂和滿足感，以及缺乏社交互動等多種因素所引起的心理狀態。這表示我們的精神和精力疲憊，激情下滑的狀態。
這時的我們，很容易產生一種被世界抛棄的孤獨感、無助感，不明白自己存在這個世界上的意義和價值是什麽，從而漸漸產生出焦慮，影響心理的健康。
躺平不是擺爛，是休息
讀到這裏，你可能會覺得生活好難。努力會讓我們爲了迎合世俗的期待，產生攀比、壓力，甚至失去自己的時間，無法平衡生活和工作，還可能努力了卻換來失望的結局。而選擇躺平雖然不需要面對得失，又會因爲生活太無聊，陷入焦慮，找不到自己的意義與定位，從而迷失方向。
其實，在我看來太努力也不可以，一味躺平也不可取。我們華人講究的是一種中庸之道。中庸之道主張避免極端，不偏不倚，處事處物都應遵循適度的原則，以達到平衡和和諧的境界。
躺平是爲了擺脫内捲，不去在意他人的看法，不去追求光鮮亮麗的物質生活，不爲世俗所定義的成功屈服。這很好，我們常常不幸福，就是因爲被世俗和欲望所打造的牢籠束縛，就像困在滾輪上的老鼠，不停奔跑，沒有終點。跑著跑著經常就忘了我們原本究竟要去往哪條路，哪個目的地，忘了自己的初心。
人總會遇到迷茫期。迷茫與年齡無關，有的人在20歲時因爲不知道自己適合念什麽科系而迷茫，有的人在30歲時因爲不確定是否要轉換跑道而迷茫，有的人在50歲時因為人生觀和價值觀的改變而迷茫。迷茫是正常的，此時不妨暫時停下腳步躺平，好好想想自己的人生方向，也不要過於苛求自己，給自己適當的休息和調整的時間。
但是，我不建議你完全躺平。一時的躺平可以説是休息，給自己思考的空間，但長久的躺平就是放任安逸蠶食你的思想，長久下來，生活會陷入無聊和焦慮，人的思維會變得麻木僵硬，對生活失去激情。人總是會安於習慣，當你習慣了躺平的生活，每天做著熟悉的動作，有句話叫：江山易改，本性難移，習慣了就很難變改變了。這種安於現狀的想法可能會限制你的視野和可能性，讓你錯失更多的機會和成長。
躺平不是什麽都不做，而是迷茫時思考，堅定時執行。當你有了明確的目標和方向，這時就可以開始努力奮鬥，不斷進步提升自己，達到自己想要的生活狀態。
趁著躺平時期，你可以做的7件事
我們前面説過，躺平，不是不努力，是找不到努力的意義，是你正處於迷茫期。那麽我們應該如何在這一階段，爲自己的生命重新賦予意義，找回願意付出努力的目標和方向呢？你可以試試看以下方法：
1.設置挑戰清單
設置挑戰清單，可以幫助你在躺平的過程中保持目標和動力，激發內心的積極性。
首先，找出一張紙，列出一些自己感興趣的事情或者想要學習的技能，但卻因爲總總原因耽擱了的事項，例如：登山、完成一個DIY項目、烘焙等等。這些挑戰不需要太過困難，但也不要太簡單，讓自己有一定的壓力和挑戰感，同時也要確保能夠完成。
當你列出自己想要挑戰的事項時，應該具體到何時完成，這樣可以讓你更有方向感。例如，我想去露營，我什麽時候一定要學會露營的生存技巧，什麽時候必須采購露營用品，什麽時候準備去露營，打算露營多久，我希望在露營獲得什麽。這樣一來，你就可以更有目標地進行，更容易達成自己的挑戰。
挑戰清單的設置可以幫助你找到自己的目標和方向，避免躺平生活中的無所事事和迷茫感。同時，完成挑戰也可以增強你的自信心和成就感，讓你在躺平期間也能保持積極向上的心態。
2.找到自己的興趣
在躺平時找到自己的興趣是一個很好打發時間的方式，同時也有助於提升自我價值和尋找人生方向。
大多數人躺平是因爲覺得生活很累，提不起激情。但是，人在做自己感興趣的事務時，會感到充滿動力和熱情。不如轉換一下思維，讓躺平的意義從“我想逃避現實的瑣碎”，轉換至“我只是趁躺平的時期，把時間用在令我更感興趣、更有意義的事情上”。
我們可以試著參加一些興趣班或社交團體，探索自己的興趣和嗜好。也可以閱讀相關書籍或在網上搜索有關主題的資訊，從中尋找靈感和啟示。另外，試著挑戰一些新的活動和嘗試不同的事物，可能會發現自己意想不到的興趣和才能。
但是，在你認爲從事感興趣的事務時，請盡量全身心沉浸，以便找到你真正的愛好。因爲事實上，興趣是有分層級的，心理學中，稱爲興趣金字塔。
最底層的興趣，被稱爲感官興趣。顧名思義，這是當我們的感官受到直接衝擊時產生的最基本的、最廣泛的興趣，比如：某某明星很帥，因而對他產生了興趣。但是感官興趣并不是真正的興趣，它只是讓我們留下很好、很舒服的印象，但卻不足以讓我們付出時間和精力去進行這項興趣。就像3、4歲的孩子，一會兒覺得貓和老鼠動畫很好看，下一秒就被很酷的汽車吸引走了注意力，后一分鐘就和其他小夥伴玩起了過家家。這種興趣很短暫，讓我們當下覺得很有意思，但卻無法集中在事務上形成一種能力，因此不是我們真正的興趣。
第二層被稱爲自覺興趣。這是一種比感官興趣更高級的興趣，因爲我們的興趣不再停留於感官所帶來的興奮感，而是被推到了思維層面，由認知行爲參與的興趣通常會更長久。比如：我們發現烹飪很有意思，你開始去探索爲什麽有些菜要炒，有些只適合烤，西式料理和東方料理的差異，你學的越多，興趣越大，越願意花時間去深層探索，這就是真正的，你可以持久保持下去的興趣。
最頂層的興趣被稱爲潛在興趣或志趣。這種興趣不僅是基於感官刺激和自我認知，還需要符合個人價值觀，能夠帶來實際價值和意義。潛在興趣可能與你的天賦和能力相關，也可能是你對某些事情深入了解後產生的興趣。這種興趣的追求需要持續的學習和發展，最終逐漸培養成一種能力，但同時也會帶來持久的滿足感和成就感。這種興趣强烈而持久，可以支撐科比4點起床，練6個小時的籃球，巴菲特50年如一日的閲讀財報……
因此，在你發展興趣的過程中，不妨記錄一下你的興趣屬於哪一個層級。透過建立興趣金字塔，我們可以有系統地發展自己的興趣，從而增加自己的樂趣和知識儲備，找到自己真正的激情所在。
3.根據興趣，拓展技能
俗話説：“興趣是最好的老師”。在你瞭解你的興趣所處於的層級，找到志趣後，對一向事務或技能產生興趣時，不妨進一步深耕，也許會爲你的人生開闢出一條新的事業道路。
可能一些人會覺得把興趣變成賴以維生的技能，把興趣當成職業，只會毀了興趣。因爲在追求金錢或是職業發展時，會面臨到很多限制和壓力，反而讓原本的興趣變得無趣或是失去原本的特點。
但其實，你可以從興趣延展出一項新技能。
打個比方：你很愛閲讀小説，不妨自己動手創作屬於你的文學作品；你很喜歡和別人分享，喜歡動手做一些小手工，不妨運營一個社群或是短視頻賬號，分享你感興趣的内容。
這不僅不會影響你本身的興趣，反而還拓寬了一個新的事業。最後即使你覺得這個事業不適合你，但這也不妨礙你對原本的興趣保持熱情。
4.生活陌生化
此外，你還可以嘗試做一些不同於平時的事情，或者探索你從未嘗試過的領域，從而保持你對生活的新鮮感，幫助你打破常規，從而發現新的興趣和激情。
例如，你可以嘗試換個交通工具去上班或者換個路綫，換一家餐廳吃飯，嘗試一種新的飲料，和陌生人交談，家裏定期換一種風格，定期換個新髮色、髮型。
通過這樣的方法，你可以增加新的體驗，讓你的生活更加豐富多彩。在這過程中，最重要的是，保持開放的心態，對新事物保持好奇心，才有機會發現更多可能性。
5.運動
躺平時期運動也是一個很好的選擇。許多人在忙碌的日常生活中很難抽出時間去運動，但在躺平時期，我們可以利用這段時間來關注我們的身體健康。運動有助於減輕壓力和焦慮，增強身體和心理的健康。此外，透過運動，我們可以改善睡眠品質，增強免疫系統，甚至可以激發創造力。
在躺平時期，有很多運動選擇。你可以選擇室內運動，如瑜伽、舞蹈、有氧運動、體操等。你也可以選擇戶外運動，如跑步、騎自行車、徒步旅行等。不管你選擇哪種運動方式，都要注意安全，遵循適當的運動原則。如果你對某種運動不熟悉，可以在網上尋找相關的指導和教程，或者請教專業的教練。或許你還會因爲運動的交流，結識新朋友。
6.旅行
在平常的工作中，我們往往缺乏時間和自由，無法輕易地享受旅遊和探索。在躺平時期，我們不如充分利用時間和自由，去旅遊，去探索世界，換個心情。這不僅可以讓你暫時逃離生活中的壓力和困難，還可以讓你拓展視野，開拓心靈。
你可以選擇去旅遊，去一些你從未去過的地方，體驗當地的文化和風俗，或者嘗試當地的美食和活動。這樣的經歷不僅可以讓你豐富自己的人生經驗，還可以幫助你發現新的興趣和激情。
畢竟俗話説的好，身體和靈魂，總有一個要在路上。
7.參加志愿者活動
會選擇躺平，很大原因是外部社會的反饋不足夠，讓我們覺得無論怎麽努力也沒用，從而心灰意冷。在躺平的期間，不如考慮參加志願者活動，爲你的内心需求創造足夠的反饋。志願者活動不僅能讓你學習新技能、認識新人，還能幫助你建立社交網絡和增加自信心。你可以選擇參加各種不同的志願者活動，比如參加社區清潔行動、幫助動物收容所、支援慈善機構等等。
在奉獻的過程中，你可以感受到幫助他人的快樂和滿足感，同時也能提高自己的社交技能和確立自我價值感，幫助你感覺到生活的充實和意義。
總結
人生沒有不斷襲來的高潮，也沒有持續陷落的低谷，無論如何，都不要停止前進。
躺平不是擺爛，不是自我放棄，而是休息。在這段休息的日子裏，好好爲自己充電，為下次再出發做好準備。
與你共勉。
免責聲明
此文章內容僅作為教學、分享及參考的用途，而非專業的投資建議。由於個人的情況及需求不同，你可以聯繫價值思維或諮詢你的理財規劃師以取得專業的建議。
