俞敏洪是中國第一家在美國上市的教育公司——「新東方」的創辦人。他的過去，可能跟你人生中某一段經歷很相似，甚至比你的還更糟糕。先來看看他的故事：
在大學整整四年，他沒有談過一次戀愛、沒有參加過一次學生會、沒有參加過班級上幹部的競選活動。他不想談戀愛嗎？為什麼不交女朋友？其實，他是想談戀愛的。但是，當他想到，如果他去追一個女生，這個女生一定會說：“你這頭豬，你居然敢追我？真是癩蛤蟆想吃天鵝肉！”他覺得，如果自己追女生的時候，對方真的這麼說，那他只能夠去上吊，或者是在地上挖個洞跳進去。
就是因為他看扁自己、覺得別人對他的看法一定是負面的、害怕別人的眼光，所以導致他沒有經歷本來應該在大學發生的各種美好。
他說過：“一個自卑的人，一定會比一個狂妄的人還要更加地糟糕。因為狂妄的人也許還能抓住他生活中本來不是他的機會，但是自卑的人，永遠會失去本來就應該屬於他的機會。”
你是不是一個自我價值感低落的人？你經是不是經常感到不自信、自卑、嫉妒、愛比較、覺得自己比別人差、不相信自己？不知道你是否正如俞敏洪所說的，“永遠都在失去本來就應該屬於你的機會”?
再看看身邊的人，你會發現有些人好像天生就非常有魅力、言行舉止都充滿了自信、說話的聲音都比較響亮清晰……他們並非是狂妄的人，但是為什麼你卻無法像他們一樣？
其實，這是因為你和他們的個人價值有所不同，所以產生了這樣的差距。
這篇文章會教你提升自我價值和自信心的方法，看完之後讓你不再覺得自己比別人差。內容包含以下幾個部分：
- 改變對自己的看法
- 提升個人價值和自信的方法
在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法
#1 確立什麽是自我價值
很多人常常認爲一個有價值的人，必然是 “成功” 、“優秀”。但是，世俗所定義的成功和優秀都沒有標準。對一個商人來説，企業上市、業務遍及全世界是成功；對於農夫而言，農產量增加是成功；對於應届畢業生來説，找到薪資不錯的工作就是成功；而對一些患者而言，活著也是一種成功。顯然，成功與否是沒有標準答案的，而是取決於我們的身份和人生軌跡的不同。
那麽自我價值究竟是什麽？自我價值是不需要努力的，是與生俱來的。自我價值不是由他人或外界來評判的（外界可能起到影響作用，但決定權依然在我們手裏），而是由“我”來定義的。我幸福與否、我滿足與否、我相信自己與否，正如美國第32任總統的妻子，埃莉諾·羅斯福 （Eleanor Roosevelt）曾說過：「沒有你的同意，任何人都不能讓你感到自卑。」。
#2 誠實面對自己
我們常常會不想面對自己的缺點，想到自己的不足就會下意識地逃避，卻又陷在負面情緒裡，不自信、不相信自己、覺得自己比別人差。
每個人都是有缺點的。但是，你實際的情況其實有可能並不是你想像中的那麼糟糕。
在提升個人價值前，你需要坦然面對心中的恐懼與懦弱、接受、包容並尊重自己。例如：
- 承認你的選擇都是你自己的決定的
- 敞開心扉給予自我評價（不用殘忍地評價自己，像評估好友時一樣，以不傷害對方感受的方式出發）
#3 停止批判自己
人們常通過以下幾點去衡量一個人的價值：
- 外貌
- 年齡
- 財富
- 社交媒體追隨者
- 社交媒體照片點讚人數
- 別人的稱讚
- 人緣 等等
仔細想想，這些指標，真的能夠代表一個人成功還是失敗嗎？
大多數人常覺得自己有多少價值，是根據別人對自己的判斷。舉個例子，如果大家都喜歡我、和每個人都要好，我就是高價值、很棒的人；相反，假如我的朋友很少，那我就是低價值、沒用的人。
提升個人價值前，要停止自我批判，別將自己的價值設在別人眼裡！畢竟我們不是金錢，不可能事事做到稱心如意。就連金錢，其實也有人討厭。在古代晉國，有一名叫王衍的人，自命清高，對錢嗤之以鼻，口中絕對不會談“錢”。他的妻子見狀，命僕人趁他睡着時，把銅錢圍繞在床的四周。他起床後被錢堵的寸步難行，必須要喊人把錢搬走，但是他絕口不提“錢”一字，而是創造出了一個新詞“阿堵物”來形容堵在床四周的錢。可見，世界上沒有任何一個人事物是能讓所有人滿意的。如果總想達到別人的期望，就很難找到自己的自我價值。
#4 自卑沒有錯，但你可以選擇克服自卑
有自卑的心態是非常正常的。當周遭的人生活不錯，而自己就還在莽莽撞撞尋找前路，產生自卑情緒是難免的。
一些自卑的特徵包括：
- 貶低自己，容易對自己感到失望
- 會因爲他人的眼光感到焦慮
- 不敢表達自己的觀點
- 因爲害怕犯錯，當衆出糗，做事優柔寡點
- 一些人可能會對別人的生活產生羡慕嫉妒恨、攀比等情緒
我們首先可以做的是接納這些情緒，但同時我們要清楚地意識到傷心、難過都是一時的，要控制自己不要長期自卑，否則我們就很難相信自己了。我們必須相信自卑是可以剋服的，正如這篇文章幫助你找到適合的提升自信的方法。
要如何提升個人價值，提高自信呢？
#1 設定目標
我們可以為自己設定目標，然後將目標拆分成小目標，完成小目標後可以獎勵自己。
例如，你的目標是“當個樂觀的人”，那小目標可以是“早晨起床後笑一笑” – “看好笑的文案” – “常和想法正面的朋友相處” 等等。
當你達到這些小目標後，你會對自己的能力產生積極的想法，相信自己能完成這些小目標，讓你對做這件事更有信心，從而提升個人價值。
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#2 寫出自己的優點，自我肯定
自我肯定能幫我們培養更正面的自我認知，同時幫助改變自己不好的想法。
我們可以觀察自己，列出自己的優點、能力或其它特質，把它寫下來。用短句子寫下每個優點，以「我」開頭，例如：
- 我很勤奮
- 我很樂觀
- 我能完成自己設下的小目標
- 我懂得感恩
- 我有愛心
- 我會養狗
- 我很專注
- 我樂意幫助他人
- 我生活很富足
- 我會瑜伽 等等
這些句子讓你更認識自己，肯定自己。久而久之，就能建立自信，覺得自己是個有價值的人。
#3 培養新的習慣
有聽過“21天效應”嗎？行為心理學研究指出，「當我們要改變原有的行為，培養新習慣，至少需要21天。」
如果你知道你是個不自信的人，那你可以培養一些能夠幫助你建立信心的習慣或特質。
舉個例子，你要培養的習慣是早起，因為這個好習慣不是每個人都能夠辦到，而且早起能夠讓你做運動、吃早餐和好好規劃自己的一天。這個時候，你可以重複早起21天，慢慢地它會成為習慣，而習慣一旦養成，就很容易做到了。而你也獲得了一個優點，那就是「早起」。
想不到要培養什麼習慣，不妨看看成功人士擁有的23個習慣，來尋找你想擁有的吧！
#4 做自己熱衷的事
我們可以投入多點時間在自己熱衷的事。
例如，你喜歡攝影，那你在下班後，可以拿出你的手機或攝影器材，拍攝你感興趣的事；星期六或日也可以花點時間在拍攝上；也能報名參加攝影課程，提升自己的拍攝技能。
如果你沒有一件自己熱衷的事情，你可以從學習新的技能下手，找出自己的愛好。比如，你可以學畫畫、學鋼琴、學游泳、學電腦編程、學投資等等。學上手了，你就會發現你真正喜歡的活動了。
你可以盡可能多抽時間去做你喜愛的事，这能讓你感到滿足，也能提升自我價值。如果有興趣的話，你还能依靠你的爱好赚钱呢！
#5 多微笑
研究指出，當我們微笑時，大腦會積極分泌血清素、多巴胺、腦內啡，使我們開心、積極、能提高動力、帶來幸福感。
微笑能讓我們感覺更好，能樂觀地看待事物，提升我們的個人價值，為生活帶來很大的改變。
給自己一些時間和空間改變，未來成為一個自信滿滿的人
美國幽默大師、作家，馬克·吐溫 （Mark Twain）說過：「如果一個人沒有自己的認可，是不會舒服的」。
當你誠實地面對自己、不再批判自己時，你就更容易接納和包容自己的不足。改變對自己的觀念後，就很容易提升自我價值，並建立對自己的信任。希望你都能擺脫攀比心，不再譴責自己，要相信自己，努力提升自我價值。
看了這篇文章，有想提升自我價值的，記得分享給你身邊的人哦，讓他們也能找到方法提升自我價值！
